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UCARE传统节日特辑《优佳宝贝说小满》

2020-05-20

 

*麦穗初齐稚子娇

桑叶正肥蚕食饱*

"小满 · 节气" 育儿知多少

 

 

小满是二十四节气之一,是夏季的第2个节气,为每年5月20~22日之间,太阳到达黄径60°之时。

 

满,既可指籽粒之熟,也可指雨水之盈,可见小满是一个表征物候的节气,因而也是最“接地气”的节气。

 
 
 
 
 
 

小满·作息篇

 
 

小满时节应当早起晚睡,但对于宝宝而言,需要保证足够的睡眠时间,可以适当增加午休,以保持精力充沛。

 

小满之时天气变热,宝宝的情绪调节能力相对于成人较弱,更易感到烦躁不安,此时家长要尽量帮助宝宝调适心情,保持心情舒畅,可以陪宝宝做游戏、绘画、读书等,有助于怡情悦性。

 
 
 

小满·食物篇

 
 

每到夏季,细心的家长就会发现宝宝的胃口变得没有之前那么好,究其原因实为脾失健运,《内经》有云:“诸湿肿满,皆属于脾。”

 

小满时节雨水会逐渐增多,空气湿热比较明显。湿热最容易伤脾,导致脾失健运,出现肚子胀满、食欲下降、大便稀溏等问题,宝宝也会出现汗多,甚至长痱子。

 

健脾祛湿是此时节养生的重点,加之夏季对应人体五脏中的心,宜清补,忌食甘肥滋腻、热量过高的食物,如动物脂肪等,而辛辣刺激、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、韭菜、蘑菇、各种海鲜及牛、羊、鹅等肉类等也应适量食用。

对于宝宝而言,粥若加以健脾利湿的药物共煮,是满足小满饮食要求的佳品,另外,山药薏米芡实粥在健脾和胃的同时还可养血益气,也很适合宝宝吃。

 
 
 

小满·户外篇

 
 

小满时节,气温明显增高,雨水见多,天气闷热潮湿,此时细菌、病毒较易传播,易生手足口病、化脓性扁桃体炎、水痘等。家长要学会未病先防,注意给宝宝勤洗澡、勤换衣,被子、毛巾等勤消毒,多给宝宝喝水,督促其勤洗手。

 

如果宝宝是过敏体质,应尽量远离花粉或其他刺激气味,减少鱼、虾、蟹等食物的摄入,避免引起过敏性鼻炎、哮喘等疾病,以及由于脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤而出现的皮肤疾患。

 

要注意加强宝宝的体能锻炼,在清晨或傍晚时适当散步或慢跑。中医讲肺主皮毛,主一身之表,通过锻炼增强心肺功能,才能保持汗孔开阖通畅,不至于患病。另外,适当吃苦有抗病毒、抑菌的功效,还可以预防痱子。

小满·YOKA小贴士

 

夏季来了,但疫情仍未远离,因此,Yoka提醒您,出门在外戴好防护口罩,居家开空调时也不要忘记戴口罩,保护宝贝的健康哟~

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