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孩子咬指甲“成瘾”,如何纠正?家长该重视起来

2020-10-22

咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖,是指反复咬指甲的行为,多见于3~6岁儿童。多数儿童随着年龄的增长,不再咬指甲,但少数顽固者的这种行为可能会持续到成年。

 

生活中很多人都表示自己就是咬指甲持续到成年的顽固者之一。

 

不分年龄、性别,很多人都深受咬指甲习惯的困扰,10~20年“咬龄”的、花2~3年去改掉毛病的人,更是比比皆是。

 

可能也会有人觉得咬指甲不是什么大不了的事儿。但你见过真正咬指甲上瘾的人吗?指甲咬得奇短,嵌入肉里,甚至个别指甲被咬到肉眼不可见。有的甚至咬伤手指,咬到细胞感染、坏死,然而这都无法阻止他们咬指甲的行为。

 

这大多与精神紧张有关,他们紧张的时候咬、做题的时候咬、压力大的时候咬,甚至觉得一咬指甲,什么问题都迎刃而解。

 

但真的是这样吗?

 

养成一个好习惯不容易,改掉一个坏习惯更难!

咬指甲已经成了他们下意识的动作。有时回过神来,才发现手指已在嘴边。越想改掉越焦虑,越焦虑就越想咬指甲。为了改掉“咬指甲”的习惯,他们试过无数办法,涂指甲水、贴指甲贴片、做美甲……但总是找不到有效的方式。

 

一开始咬指甲的时候,他们肯定没有想到,这个行为会持续这么长时间,更没有想到会影响自己的健康。

有人可能会好奇:他们小时候,父母没有告诉他们不能咬指甲吗?没有告诉他们咬指甲的危害吗?没有制止他们这些行为吗?

 

答案是:告诉过,也制止过。

 

但这些人回忆起孩童时期,父母对他们“咬指甲”的行为总是严厉制止、说教、打骂。 在心理学的强化类型中,这属于正惩罚。但这对于改掉“咬指甲”的习惯是没有效果的,反而会让孩子的行为变本加厉,甚至产生心理上的焦虑和恐惧。

心理学家认为,咬指甲来缓解压力是由于在小时候这种行为被强烈的提醒,来源于父母强烈的提醒,使孩子情绪上的焦虑、紧张无处释放,“咬指甲”这个行为,可能反倒被保留下来,甚至愈演愈烈,那么慢慢这个行为就成了这个孩子一个固定的情绪的一个释放和一个关系的再现。惩罚也可以强化,一个孩子因为一件事情被骂被打,这可能是一种强化,这种强化就会让他这个行为变本加厉。这种行为可能延续到成年。那么孩子咬指甲该如何纠正呢?

 

(1)一般疗法

家长首先应认识到这是一种病症,单纯地采取打骂或惩罚非但无益,反而会使病情加重。其次,要积极寻找引起紧张和忧虑的因素,并及时改善儿童的生活环境,培养健康的生活习惯。此外,应给孩子定期修剪指甲,防止指甲感染和表皮损伤。

 

(2)心理疗法

主要采用行为限制和正面引导。所谓行为限制,即当幼儿咬指甲时,父母应耐心地教他把手指慢慢地从嘴里移开,并用微笑、点头或夸奖的口吻表示赞允,通过一件有意义的事或玩具,比如减压玩具、动力沙、乐高积木、软布玩偶等来分散孩子的注意力。正面引导,则是对6岁以上的孩子讲清道理,使其意识到咬指甲是一种行为偏离和咬指甲的危害性,只要通过自己的努力是完全可以纠正的。

 

家长在帮助孩子纠正坏习惯时,应该有耐心、有恒心,尽量用正面鼓励的方式,避免再次引起孩子的焦虑情绪。在发现孩子经常咬指甲时,家长不要着急直接说服孩子,可以先尝试给孩子读一些习惯养成类的绘本,当孩子内心认同这个行为是个问题时,才更有可能改正。

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