您的位置: 首页 > 优佳动态 > 家长学校 >

传统节气特辑《优佳宝贝说霜降》

2020-10-23

霜降在每年公历10月23日左右,太阳到达黄经210度之时,含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。

 

古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”也就是说,霜降后天气逐渐变冷,开始降霜。

 

所以,霜降时节养生保健尤为重要。

霜降·穿衣篇

霜降时节,昼夜温差变化增大,是呼吸道疾病与胃肠疾病的好发时节,家长特别要注意给宝宝保暖,尤其是胃部及脚部要暖,及时增添衣物。

 

易感的宝宝外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激,睡前可用热水泡泡脚,不仅可预防呼吸道感染性疾病,也有助于睡眠。

 

有胃肠疾病的宝宝除食疗外,还可以通过给宝宝按摩穴位达到防病的效果,如摩腹,揉按中脘穴,脾俞、足三里穴等。

霜降·食物篇

霜降之时已经进入深秋之季,饮食应以滋阴润燥、健脾养胃为主,可以适当多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果。

 

蔬菜可多吃白萝卜、胡萝卜、白薯、山药等滋补类食物,润肺生津,防止口干、皮肤干燥、大便干结等秋燥的现象,一定要少吃辛辣食物,以防上火。

霜降时节是给宝宝进补的大好时机,但是切莫滋补过度,一不留神把握不好就会让宝宝上火。妈妈要根据宝宝的体质加以进补。

霜降·户外篇

霜降时节应顺应“春困秋乏”的生理特点,让宝宝保证充足的睡眠,早睡早起,保证其精力充沛。

 

此外,要特别注意宝宝动与静的合理安排,加强宝宝的御寒锻炼,活动量相对秋分而言可适当增加,但仍不宜过度,以免阳气外泄,伤耗津液,削弱其机体抵抗力。

 

可以多带宝宝到户外活动,游泳也可以培养宝宝的耐寒能力,但从未进行游泳训练的宝宝要注意循序渐进,避免感寒。通过运动锻炼,还有助于宝宝保持开朗乐观情绪,适应节气的变化。

免费试听 加盟申请 在线咨询

免费试听

  • 宝宝姓名:
  • 宝宝生日:
  • 家长电话:
  • 所在城市:

加盟申请

  • 您的姓名:
  • 联系电话:
  • 所在城市: